三日坊主ダイエット 6.3

今日もいってきました。

今日は久しぶり？の３時間ウォーキング。

朝ウォは暑かったけど、
夕方、夜ウォはそれほど気温が高く感じなかった。

汗かいた分だけ達成感があるから
夕方、夜ウォは少し物足りなかったかな。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日 78.9

増えた、、、。

今日はカーボアップしようとしたけど
タイミングを逃した。

昼と夕方にレンチン麦ご飯を1パック食べた。

これが体重増える原因だったのか？？

それでも400グラムしか増えてないからな。

有酸素運動だって３時間やったし、
筋トレもやったし。

謎だ。

人体の不思議だ。

明日こそカーボアップしよう。

ご飯でカーボアップしようとしたけど
やっぱり和菓子の方がしぶんにはあってるな。

甘いものなんて食べる機会ないから
カーボアップのときぐらいは
甘いもの食べよう。

甘いもの続きだと飽きるから
1つ塩むすびを食べよう。

そうしよう。

カーボアップと筋トレと運動。

これでまた痩せ体質に変えていくぞ。

今日の夕焼けらは綺麗だった。

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング #カーボアップ