昨日もいってきましたとさ。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
ファッ！！！！！
81キロに逆戻り。
食べる量はそれほど変わってないのにな。
仕方ないので
今日もコツコツと続けていきます。
昨日みたYouTubeで1時間以上有酸素運動をすると
筋肉が分解され始めるということだったので
１時間以内に抑える量のウォをしてきました。
やっぱりやる時間が少なかったから
体重が増えたんだろうか。
消費カロリーが少なかったから
体重が減らなかったんだろうか。
やっぱり1時間ラインをキープして
ウォをやっていこうか。
１時間を超えすぎるのもよくないことはわかった。
1時間をキープしよう。
#ダイエット #筋トレ #ウォーキング
