三日坊主ダイエット 8.25

昨日も筋トレをやりました。

昨日は知り合いの写真展に行ったり
今年の夏最後？の祭りにいったりしてました。

浅草橋、渋谷、押上。

まぁまぁ歩いたんじゃないかな。

そうでもないか。

やっぱり夜ウォーキングもしないといけないかな。

聞けてない深夜ラジオがどんどん増えていくー！

今週の岡村さんのオールナイトは
2ヶ月に1度のスペシャルウィークで
ゲストはロバート秋山さんだった。

少し聞いたけどやっぱり面白かった。
早くききたい！
また夜ウォーキング始めます。

何回この宣言をしたものだろうか。

なかやまきんにくんは
筋トレ歴15年だそうで
それでも減量のときは
筋トレと有酸素運動をしているようです。

有酸素運動すればするほど
痩せにくい体質になるって
山本先生はいってたけど
じぶんの体は
やっぱり筋トレ有酸素運動で減量する体なんだろうなと
最近の体重の数字を見ていて感じます。

全員が全員当てはまることではないので
じぶんが試してみて
納得できたものは取り入れていく。

それの繰り返しで
じぶんなりの減量法を探していきます。

💪💪💪

筋トレはいつものように
全身筋トレと腕立て筋トレの組み合わせ。

全身筋トレのあとに
腕立て筋トレを３回転やったけど
やっぱりきつかった。

これも続けていくことで
慣れていくんだろうな。

ダンベルを重くしたり
新しい筋トレメニューを取り入れて
いろんな方向から刺激を与えていこう。

夜帰ってきてからは
1回だけ全身筋トレメニューをやりました。

ベッドに倒れ混まずにえらいぞ、じぶん。

💪💪💪

前日 73.2

増えたー。

これが筋肉の増量だということになっていてほしい。

明日もコツコツつづけていきます。

【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】
https://note.mu/tkfilm/n/n6e13c628df17

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング