アラフォーおっさんのダイエット日誌　1.27 HIITで脂肪燃焼

久々のダイエット報告。

報告しないまでも地道に続けてます。

昨日もしかり。

今までは朝、夜2回ウォーキングしまてしたが、
今は朝、夜、どちらか。

そして最後の5分ほどは20秒ダッシュ、
20秒ウォーキングのHIIT(ヒート)やってます。

JINさんのhiit動画。

https://youtu.be/qzZA3cHBV1U

全部ダッシュなら終われた後は疲れ果てて嫌になるけど、
これなら続けられる。
脂肪燃焼にもいいらしいし。

70キロ切っていた日はマボロシだったのかというほどの
体重の上がり様。

背中やアブローラー使ったり
新しい刺激をいれて筋肉が増えてきたから。
と、思いたい。

今年は去年以上に重いダンベルを使って
筋肉をつけていきたい。

あの子をお姫様抱っこしたい。

明日も続けていきます。