アラフォーおっさんのダイエット日誌 1.27 HIITで脂肪燃焼
久々のダイエット報告。
報告しないまでも地道に続けてます。
昨日もしかり。
今までは朝、夜2回ウォーキングしまてしたが、
今は朝、夜、どちらか。
そして最後の5分ほどは20秒ダッシュ、
20秒ウォーキングのHIIT(ヒート)やってます。
JINさんのhiit動画。
全部ダッシュなら終われた後は疲れ果てて嫌になるけど、
これなら続けられる。
脂肪燃焼にもいいらしいし。
70キロ切っていた日はマボロシだったのかというほどの
体重の上がり様。
背中やアブローラー使ったり
新しい刺激をいれて筋肉が増えてきたから。
と、思いたい。
今年は去年以上に重いダンベルを使って
筋肉をつけていきたい。
あの子をお姫様抱っこしたい。
明日も続けていきます。
いただいたサポートは本の購入に使わせていただきます