三日坊主ダイエット 8.22

昨日も筋トレとウォーキングをやってました。

昨日はそこそこやってましたよ。

毎回同じ筋トレメニューをやってるけど
胸を鍛えたいと思っているので
筋トレメニューの腕立ての部分だけをリピートして
やってます。

全身筋トレを始めにやって
15分休憩して
腕立てだけの筋トレ。
また15分休んで腕立て。
次は全身筋トレ。
という感じでやってます。

全身筋トレが終われば
それはそれできついけど
ある程度時間が経てば
またできてしまう。

しんどいんだけどできちゃう。

でも腕立ての15分休憩を2回やると
胸に刺激がきているかんじがわかる。

筋トレ動画で
回数よりも重さ(負荷の重さ)が大事
だっていってた。

でも回数くりかえしたら
結構胸に刺激がきてるから
効いてる証拠だとは思うんだけどな。

いずれにせよ
重いダンベル買って
胸トレしたいな。

インクラインベンチも買わないと、、、。

また部屋に荷物が増える、、、。

捨てられない性格だから
なかなかものが減らない。

断捨離を思い切ってりしないとな。

シンプルな生活に憧れる。

💪💪💪

前日

昨日はひっさびさに夜ウォに行ってきましたよ。

え、10分て、、、

そうなのです。
10分だけでした。

いやね、夜ウォ始めたのはいいんだけど
22時ぐらいから始めたのはいいんだけど
こんな遅い時間に水道の工事してる人がいるんだよ。

明らかにおかしくないすか？
怪しすぎないすか。

前にも1回、夜遅くに水道工事してることがあって
こんな時間に工事なんて変なの、
なんて思ってみてたんだけど。

前にツイッターで
水道局員のフリした強盗犯がいるから気をつけろ
みたいなのが流れてきたもんだから
それに警戒して
10分でやめちゃったって話です。

昨日の夜は涼しくて
ウォーキング日和だったのに
めんどくさいきゃつらのせいで、、、

そんなことよりも身の安全が第一なので
やめておきました。

みなさんも夜にウォーキングするときは
なるべく早い時間に済ませておきましょう。

せっかく夜ウォしたのに。
猫エンカウントしたかったわ🐈

次の日もコツコツ続けていきます。

【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】
https://note.mu/tkfilm/n/n6e13c628df17

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング