三日坊主ダイエット 28日目
前記事を読み返してみたけど
1日飛ばし日数かいてた。
どうでもよい話なのですが。
昨日もウォーキングに勤しんでおりました。
昨日は3分の短めコース。
もっと歩きたかったけど
始めたのが遅かったので短めコース。
正直もう1周しようかとも思ったけど、
前の2日が多く歩きすぎて疲れてた。
やっぱりやりすぎはよくないな。
分けて分けて続けられる方法を。
体重 85.2 前日比 -400g
体脂肪 24.1 前日比 -0.5%
この辺りの変化のなさに飽きてきた。
だからといって
キツめのトレーニングはしないけど。
なんで体重減らないかと思ったら
筋肉がついてきたからって
結論にした。
あとは体脂肪のせいだってことにした。
全部が全部体脂肪のせいではないと思うけど
みるからにお腹と胸に脂肪がついてるから
そこを取り去りたい。
でも脂肪吸引はしない。
運動でやせる。
それから食事も。
夜はあまり食べなくなった。
前まではみたら食べたくなってたけど
夜にその衝動はなくなったな。
夜に食べ物動画をみると危ないけど。
夜の食べ物メンタルも多少は強くなったか。
どうしても食べたくなったら
納豆食べるようにしてる。
それとカッテージチーズ。
脂質はあるけど他のチーズよりはましだし、
タンパク質たくさんあるからな。
カッテージチーズも食べ過ぎに注意だけど。
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