三日坊主ダイエット 7.21

21日も筋トレとウォーキングをやってきました。

この日はライブ撮影があったので
夜ウォはできないかと思ってましたが、
ライブの場所が近かったので
なんとか夜ウォはできました。

そのかわり寝るのが遅くなってしまった。

睡眠は長く取ればいいってもんじゃない。

早く寝て早く起きる。

仕事が大変でそんなのといってられない人が多いけど
早く寝れるときは
ゆっくり体を休めることにした方がいいですね。

今後の自分の体のためにも。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

前日 74.5

体重行き来しとんなー。

なかなか変わらんなー。

運動量が少ないか、
食事を変えるか。

いや、両方だ。

最近はだらけてしまってダメだな。
甘やかし過ぎ。

気合いを入れ直す。

前は筋トレメニュー1日10回とかやってたのが
嘘のようだ。

いま考えるとほんとどうかしてた。
本気だった。

それにひきかえ今はなんだ。
ぐーたらしやがって。

ちゃんとしろ。

続けるのはいいけどやるならやる。

メリハリをつけろ。

気合いを入れ直します。

次の日もコツコツ続けます。

🐈🐈🐈

この日は見つけられませんでした。
残念。

また明日。

ライブを撮った町では祭りをやっていた。
もうそんな時期。

都会の祭りより町の小さな祭りの方が好き。

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング