三日坊主ダイエット 7.23 健康的な夜食を考えてみた

昨日も筋トレとウォーキングをやってました。

昨日はだめでしたね。

やるやる詐欺で時間だけがすぎていく。

筋トレもうぉーもやることはやったのですが
最低限の回数になってしまいました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

前日 75.8

夜ウォをやらないほどやる気がなくなっていました、、、。

ということで結果はこのとおり。

これでも76キロ超えなかったのが不思議なくらい。

まぁ食べなかったからな。

そのせいで寝る前はお腹空きすぎて
食べてしまいました。

運動してないのに食べてしまった、、、。

それがこちら。

白いものは怪しい粉じゃありませんよ！！！

ねぎ塩スープの素です。

内容は
ほうれん草
めかぶ
ねぎ塩スープ
です。

お皿にいれたそれらに
上からお湯をかければ完成です。

はい簡単。

ほうれん草、めかぶなんて大したカロリーじゃないし、
ねぎ塩スープも11キロカロリーでした。

ねぎ塩スープは脂質もほとんどないのでさらに嬉しい。

ほうれん草は60グラム
めかぶは1パック(35グラム)
です。

トロミスキー(片栗粉をいれてとろみがついたスープが好きな人)は
めかぶの効果でとろみがつくのでおススメです。

とろみがついてお腹にたまるので
夜食にはいいんじゃないでしょうか。

でもあまりにも寝る直前に食べると
消化不良で寝つきが悪くなるので
食べるのは寝る２時間前ぐらいにしておきましょう。

ありものでとっさに作った手抜き夜食ですが、
いい空腹しのぎな料理がつくれたと自負してます。

ほうれん草もめかぶも体にいいものだし。

薄毛対策にめかぶはいいらしいので
これからも薄毛対策にいち早くとりかかります。

明日もコツコツと続けていきます。

夜ウォがないので
猫エンカウントはありません。

楽しみにしていた方すみません。

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング