2019年12月の記事一覧
体の中で大きい筋肉をきたえるとやせやすくなる
https://youtu.be/Ccbg2PiVALE
おなじみの山本先生が
お尻、太もも、肩の筋トレで鍛えると
痩せやすくなるといってました。
これらの筋肉は体の中でも大きい筋肉だそうです。
スクワットはやっているので
これからは肩を鍛える筋トレも
積極的にやっていきます。
肩が痛いので無理しない程度に鍛えていきます。
山本先生ありがとうございました。
目標の数字 あくまで数字
だおらっしゃー！！！！
70キロ切ったぞー！！！！
ベトナム行く前から気合入れてダイエットしてたけど
ベトナム行く前の最終的な体重は
70.9でした。
70キロ切ったからって劇的に痩せたかっていうわけじゃないけど
ひとつの区切りとしての目標は達成できた。
そう達成することが大事。
まぁベトナム前までっていう期限は過ぎてるけど。
薊さんもいってたけど
コンテストまでに絞れなかった(