潰瘍性大腸炎効果あったもの

自己紹介

22歳で潰瘍性大腸炎発症

リアルダ.ステロイドで抑える

23歳悪化

入院。

24歳現在

薬なし。食事に気をつけて生活してます。

そんな私の効果あったものを順に消化していきたいと思います。

❶腹巻

これは潰瘍性大腸炎の方は全員したほうがいいと思います。

テレビで窪塚洋介さんが腸活で付けてるってゆーのを聞きすぐ購入しました。

<a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f02738e.306ba1f3.1f02738f.4e8096f1/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fvantann%2Fh1100%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >グンゼ 綿リッチ腹巻 【 腹巻き リブ 】 1000円ポッキリ　1000円 1000円ポッキリ 送料無料　はらまき　腹巻き　グンゼ　GUNZE　コットン リッチ腹巻</a>

これを3枚買って使い回ししてます。

夏でもつけてます。

効果として下痢がなくなりました。

これは食事もありますが腹巻きの効果が大きいと思いました。

腹巻をしてから本当に下痢の回数が減ったからです。

一度試してほしい！！

❷青汁

皆さん知ってると思いますが青汁は効果ありです。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6 ;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:504px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f02768e.d4f26e74.1f02768f.fc2ced12/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbenkyo%2F4946842636129%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1f02768e.d4f26e74.1f02768f.fc2ced12/?me_id=1200345&item_id=10095529&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbenkyo%2Fcabinet%2F00642645%2F4946842636129.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;width:248px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f02768e.d4f26e74.1f02768f.fc2ced12/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbenkyo%2F4946842636129%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >アサヒ 青汁と21種類の野菜 40袋 あす楽対応</a></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f02768e.d4f26e74.1f02768f.fc2ced12/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbenkyo%2F4946842636129%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f02768e.d4f26e74.1f02768f.fc2ced12/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbenkyo%2F4946842636129%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

あさひの青汁は正直味がおすすめしないです。

僕が飲んでるのは

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6 ;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:504px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1ef16417.7b723ae7.1ef16418.380447d1/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-kinnobuta%2Fzeisai%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1ef16417.7b723ae7.1ef16418.380447d1/?me_id=1278072&item_id=10002891&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fauc-kinnobuta%2Fcabinet%2F03553948%2Fwellness%2Fimgrc0081458180.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;width:248px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1ef16417.7b723ae7.1ef16418.380447d1/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-kinnobuta%2Fzeisai%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >有機大麦若葉仕様 贅菜 3g×60袋</a></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1ef16417.7b723ae7.1ef16418.380447d1/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-kinnobuta%2Fzeisai%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1ef16417.7b723ae7.1ef16418.380447d1/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-kinnobuta%2Fzeisai%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

この贅菜

高いですがめちゃくちゃ飲みやすい！！！！！

コスモスで見つけてハマりました。豆乳に溶かして飲んでます。毎日かかさず

ぜひ飲んでみて下さい

❸断食

断食は病院で行いました。

あまりにも良くならない時期があり、思い切って入院して喉から栄養を送ってもらい3週間断食しました。

めちゃくちゃガリガリになりました。

ただ3週間後には症状がめちゃくちゃ緩和しました。

仕事をしながらとかは難しいし、個人で行うには危険だと思うのであまりお勧めしませんが、海外でもデトックスなど流行っているので一度試す価値はあるかなと思います。

❹ビタミンD

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6 ;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:504px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f027cf2.b046df77.1f027cf3.2f51b24b/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyoikenkou%2F103-4987035528616-4mail%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1f027cf2.b046df77.1f027cf3.2f51b24b/?me_id=1349517&item_id=10240049&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fyoikenkou%2Fcabinet%2Fogo01%2F4987035528616-01.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;width:248px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f027cf2.b046df77.1f027cf3.2f51b24b/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyoikenkou%2F103-4987035528616-4mail%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >【×4個 配送おまかせ送料込】大塚製薬 ネイチャーメイド D1000(4987035528616) ビタミンD 肌 骨 カルシウム 冷え 生活習慣 イワシ 栄養 冬 ビタミン ネイチャーメイド ドラッグ 大塚 サプリメント 健康食品 人気 ランキング サプリ</a></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f027cf2.b046df77.1f027cf3.2f51b24b/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyoikenkou%2F103-4987035528616-4mail%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f027cf2.b046df77.1f027cf3.2f51b24b/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyoikenkou%2F103-4987035528616-4mail%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

ネットで見つけてとりあえず購入しました。

効果はあったかと言われれば微妙ですが

気分が晴れて頭痛が少なくなった気がします。

腸はストレスでも悪化するのでビタミンDはいいのかもしれません。試す価値はありかと！！！

ここからはやや効果あり！！

❺グルテンフリー

私は今も、小麦はほぼ取らない生活をしています。

後に説明しますがほぼ牛肉豚肉を食べませんが！

小麦は腸に炎症を与える場合があると知り、食べる量を減らしました。過去は朝食にパンを食べてましたが、今は食べていません。

朝はバナナと青汁です。

❻昼飯を食べない

私はプチ断食を毎日しています。

内容として朝６時に朝食

バナナ🍌　卵🥚　青汁

そのあと晩ご飯18時までは食べません

晩はささみとかが多いです。

昼飯を抜くと腸が休める時間ができるのでいいと思ってやっています！

試す価値ありです。

❼オリーブオイル

油はオリーブオイル一択です。

オリーブオイル以外の油は摂取していません。

濃い奴がいいみたいですよ！笑笑

スーパであるので買って見てね！

❽納豆

とりあえず発酵食品はいいと聞いて

食べまくりました。

効果はわからない！が結果です。

特別良くなったとかはなくキープといった感じでした！

❾オートミール

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6 ;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:504px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f0287bd.283956bc.1f0287be.0fab88ec/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ffuchigami%2Foatx3%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1f0287bd.283956bc.1f0287be.0fab88ec/?me_id=1302867&item_id=10000346&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffuchigami%2Fcabinet%2Fnew%2Fimgrc0076746135.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;width:248px;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f0287bd.283956bc.1f0287be.0fab88ec/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ffuchigami%2Foatx3%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" >【入荷待ち　3月上旬より順次出荷予定】オートミール 2.4kg(800g×3袋) 【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック】【送料無料】</a></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f0287bd.283956bc.1f0287be.0fab88ec/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ffuchigami%2Foatx3%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1f0287bd.283956bc.1f0287be.0fab88ec/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ffuchigami%2Foatx3%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;" ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

これを書い続けています。

効果はめちゃくちゃ便がでます。

しかもしっかりとした便が！！！！

ただ僕的になんですが、スープにして食べるなどふやかすと効果ありです！

そのままの状態、乾燥している状態だと下痢になったりするそうです！

なので僕は小麦を抜いてオートミールを食べています！

レシピはティックトットにのっていた！

！ささみ

！オートミール

！キムチ

！そうみしゃんたん

以上！！！！

効果がなかった者悪化したものを紹介します！

ヨーグルト

正直効果なく下痢が続いたので

正露丸

便が臭くなるだけでした。

コーヒー

コーヒーを飲むと腹痛が多くなったので！！

危険だなと思い飲む回数を減らしています。

お酒🥃

とりあえず禁酒しましょう！