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tateren
「寝だめ」はできない?!
皆さんの周りに、「週末に10時間くらいまとめて寝れば、問題ないでしょ」とか「俺は寝だめ出来る体質だから」など、よく分からないことを言っている人はいませんか?
この際ハッキリ言っておきますが、
私たちの体は寝だめすることはできません!
では、どうして週末に寝過ぎていまうのか?
理由は、体内時計があっていないからです。
この影響により週末に寝過ぎたり、週末にダルくなったりするのです。
週末であったとしても、平日と同じ時間に起き、活動する。眠たいのであれば、昼に30分の昼寝をする。
ぜひ、やってみてください。
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