「寝だめ」はできない？！

皆さんの周りに、「週末に10時間くらいまとめて寝れば、問題ないでしょ」とか「俺は寝だめ出来る体質だから」など、よく分からないことを言っている人はいませんか？

この際ハッキリ言っておきますが、
私たちの体は寝だめすることはできません！

では、どうして週末に寝過ぎていまうのか？

理由は、体内時計があっていないからです。
この影響により週末に寝過ぎたり、週末にダルくなったりするのです。

週末であったとしても、平日と同じ時間に起き、活動する。眠たいのであれば、昼に30分の昼寝をする。

ぜひ、やってみてください。