幸福度を上げる方法

1.水を飲む
水分不足になると脳の機能が衰えて、
・幸福度が下がる　・集中力が下がる　・眠気が増える　・平常心を失いやすい
・活力が下がる　・ネガティブになる　・疲労感が増える
1.5~2ℓ/日がもっとも気分よく暮らせる量
※砂糖の取りすぎは、メンタルを悪化させる

2.幸せそうに歩く
幸福度の高い人は、ポジティブに考えやすい。

3.野菜や果物を摂る
メンタルが健康に→男性は魅力的な体臭に、女性は肌に艶や潤いが出る

4.右側を下にして寝る
安心感が得られ、睡眠の質が良くなる

5.作業スピードを上げる
ダラダラすると、脳が20倍も働く
疲労力が高まり、コルチゾールが出っぱなしになる
↪︎海馬が縮む→・記憶力が衰える・感情コントールも難しくなる
↪︎免疫が暴走→身体中に炎症→万病の元

参考↓
簡単、今すぐできる！科学的に証明された、幸福度をあげる方法5選