夜眠る時にやってるアレをやめたら、ものすごく楽だったって話

久しぶりに夜携帯を見なかった。
そのかわり瞑想をしてみた。

控えめに言って・・・。

これはやるべきだね。まず瞑想。おすすめは瞑想用のBGMをかける。そうすると、謎の眠気が起きない。

次に携帯を見ない。これがいい。
私はよく寝る直前まで携帯をみてるのだが、これがよくない。なんせ寝起きはものすごく悪いし、何よりずっと仕事モードが続いている感覚だ。

４０歳、おっさん。

増やす習慣より、減らす習慣を考えたほうが健康に良いらしい。

今日もいい一日でありますよう。