夜眠る時にやってるアレをやめたら、ものすごく楽だったって話
久しぶりに夜携帯を見なかった。
そのかわり瞑想をしてみた。
控えめに言って・・・。
これはやるべきだね。まず瞑想。おすすめは瞑想用のBGMをかける。そうすると、謎の眠気が起きない。
次に携帯を見ない。これがいい。
私はよく寝る直前まで携帯をみてるのだが、これがよくない。なんせ寝起きはものすごく悪いし、何よりずっと仕事モードが続いている感覚だ。
40歳、おっさん。
増やす習慣より、減らす習慣を考えたほうが健康に良いらしい。
今日もいい一日でありますよう。
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