己を知ること

感情に振り回されない為には
己を知ることが必要である

イライラしているのであれば
なにが原因なのかを探る必要がある

その原因を避けず
事実として認めて

ただその事実を眺める

眺めて感情が落ち着くのを待つこと

その事実を良し悪しと判断するのは
自分である

本当はそのどちらでもないのだ

己を知り、認め、眺める

そうすることで
落ち着いて判断できる