ちこりー

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[全文無料]S３シティ優勝　S２シティ準優勝者によるピジョリザ解説［1万字越］

①概要初めまして！ポケモンカード界のちょっとした風雲児(大嘘)、ちこりー(@tikori810)と申します。普段は千葉県と東京都を中心にポケカを楽しんでいます。この度は、2024年シティリーグで、私と私の相棒のピジョットとリザードンが壮絶な戦いの末、S2では準優勝、S3では見事優勝を果たしました。この快挙を、単なる自慢話としてではなく、記憶に残るエピソードとして記録に残すことにします。 デッキ構築や戦略については、私の主観が色濃く反映されていますので、「ちこりー流」として参

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    • #2　4週間でMAXベンチプレス＋10キロした最強トレーニング　スモロフJrプログラム

      　今回は前回の年内に110キロあげるゾッって話からの第二弾です。年内にベンチプレス100㎏→110㎏にあげる為、各種トレーニング方法をまとめたのですが、手始めに一番きついとする、スモロフJrプログラムを行った所、たった4週間でベンチプレスのMAX重量が＋10㎏になったよ！って話です。※下記リンクが前回 スモロフJrプログラムとは　パワーリフティングに世界で大昔から使われてきたテクニックで、とにかく『高頻度＋高ボリューム』に短期間での筋肥大と筋力アップを目指します。スモロフJ

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      • ＃１　年内ベンチプレス110キロ目指すゾッ！

        半年前に、念願のベンチプレス100キロを達成して以降 目的なく、だらだらとしている私ですが、 「目標がないとやる気が出ないなー」というのはありまして 今回、新しい目標を立てようって話です。 というわけで目標ですが 「年内、ベンチプレス110キロ爆上げ！！」 を目指して頑張ろうと思います。 筋トレしている人ならわかると思うのですが、 ＋10キロってとんでもない目標ですよね。笑 …ほんとに大丈夫か俺？ てなわけで、目標達成の為の これまで、 「だれがこんなハードなトレー

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        • #1　プロテインはいいぞぉ～＾＾って話　メリット編

          どもども、チコリーです。 　本日は、読んでいただいてる皆さんに、プロテインの良さを伝えるべく、筆を取らせて頂きました。最初は、おっかなびっくり飲み始めたプロテインですが、今では無いと落ち着かないぐらい依存度が高い代物となりました。プロテインがないと不安になります。(震え)今日はプロテイン界のザビエルこと、ちこりーさんがプロテインの良さについて説明をしようかと思います。 1．プロテイン間違ったイメージ　自分は、日常生活にて会話に困った際は、 「プロテインを飲もう！幸せにな

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          爆速ダイエット「スポーツファスティング」をやってみたぞ！って話＃２

          こんばんわ！チコリーです。 前回#1、10日間で3.9キロ痩せる事ができる夢のような、ダイエット法「スポーツファスティング」について書いたので実際にどの程度、痩せるかやってみたって回ですね。スポーツファスティングのルールは、下記の通り ・１～３日目は、1日目1800キロカロリー、2日目1200キロカロリー、3日目　　　800キロカロリーの食事を行う ・４～６日目は、１日１８６キロカロリーの食事を行う ・7～10日目は、７日目800キロカロリー、8日目1200キロカロリ

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          爆速ダイエット「スポーツファスティング」をやってみたぞ！って話＃１

          皆さん、こんにちは！ チコリーです。今日は爆速で体重を落とす「スポーツファスティング」を実践したので書いていこうかと思います。 そもそも、スポーツファスティングって何？って方がほとんどだと思われますので簡単に説明させていただきます。スポーツファスティングというのは スポーツ＝運動 ファスティング＝断食 つまりは、スポーツと断食を合わせたダイエット法になりますね。 スポーツも、断食も減量には欠かせない要素ではあるのですが、お互いダイエットに関して言えばデメリットにも

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          爆速ダイエット「スポーツファスティング」をやってみたぞ！って話＃１

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          ＃１あなたが、理想の体になれない理由

          皆さんこんばんは、筋肉の魔術師こと チコリーです。＾＾ 私達人間が、なぜ理想の体を求めて努力を初めて毎回挫折してしまうのか？についてまとめていこうかと思います。 皆さんも経験ありませんか？ 「明日から頑張るぞぃ！」なんて強く思った時も ～3日後～ 「やる気なくなったわｗ」鼻くそぽーい 何てことが笑 自分は昔からよくあり、今でも往々にしてあります。 これは、あなたが悪いわけではなく人間の性質状仕方ない事でもあるんですよね泣 ですので、 「どのようにすれば良

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          ＃１あなたが、理想の体になれない理由

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          #1 理想の体のつくり方

          こんばんは、チコリーです。 夏までに間に合う、理想のボディに関して 今後、数回を使って書いていこうかと思います。 理想のボディとは？ 理想の体といっても、様々あってひとえに、体重だけで判断すると 体の特徴に、よって大きく変わっちゃうんですよね。汗 だからと言って、一般家庭にある体重計で体脂肪率を図ろうとしても、市販体重計の誤差の許容が５～10％ぐらいあってどうしても正確な数値って、わかりずらいんですよね；； ですので、ざっくりとした定義として 下記の写真を参考

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          #1 理想の体のつくり方

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