ターゲットレースは7/7 asics 5000m。17分切りしたい。 3000も9分40切りたい。最近の練習の感じだと3'20/kmペースで1500なら楽にできるけど、3000のときは2000くらいから垂れだしたから、r短いインターバルor2000以上の練習するべき。3'10以上が出せなくもないけど余裕がなくuncontrollableな感じがあるのでショートインターバルから慣れるしかないのかな。 本気1000m3'00は出せるはずで十分と思っていたけど2'45くらいにしたい
静岡マラソンで通称サブエガ、2時間50分切りできました。思っていたよりも嬉しかったので感想書き残しておきます。 9月から始めたトレーニングの一旦の通知表。サブスリー目標で取り組んできた。どフラットかつ22~34kmの直線が追い風コースでこれで出せなかった ら単純に実力不足と割り切れる。トレーニング参考にしていたのは下記サイト。サブスリーに向けてスピードはベイコム会行っていたのもあって十分、距離走で脚作るのが必要そう。 1月は30km走2回+高槻ハーフでいい具合にトレーニン
初めての方初めまして。 2013金沢大学入学、ES関東C所属大竹です。 オリエンテーリング Advent Calendar 2023 12/5枠で書かせてもらいます。 2部に分けて走力トレーニングの話とシューズの話を書いていこうと思います。 情報共有したい欲。 自己紹介高校で陸上部中長距離(種目は800mで長距離ブロックで練習)をやっていました。ベストは2'00'8。県落ちレベルです。 大学からオリエンテーリングを始めて最高成績は2016ICR優勝、個人戦は選手権出場はする
