恋愛 食事のときのプチ瞑想
"食事のとき、何か一品でもいいのでよく見て、香りを楽しみ、
歯ざわりを感じて、よく味わってみてください。
たったそれだけの自分の感覚と向き合うだけで、
心の状態がリセットされてすっきりとした気分になります。
自分の心の声がよく聞こえるようになるかも。"
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"食事のとき、何か一品でもいいのでよく見て、香りを楽しみ、
歯ざわりを感じて、よく味わってみてください。
たったそれだけの自分の感覚と向き合うだけで、
心の状態がリセットされてすっきりとした気分になります。
自分の心の声がよく聞こえるようになるかも。"
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