気になった論文、ニュース46
朝食を食べないことは、1日のエネルギー摂取量を減らしますが、昼食を食べた後でも、その日の運動パフォーマンスを損なう可能性があるというMSSEの報告
朝食を食べないと筋トレ（特に午前中）のパフォーマンスが低下することも報告されています。
15週間の筋トレを行いながらの高炭水化物・低脂肪（HCLF）ダイエットまたは低炭水化物・高脂肪（LCHF）ダイエットでは、両ダイエットともに体脂肪量の減少効果は同等であったが、HCLFダイエットではより筋肥大および筋力増強の効果が高かったという今月のAdv Med Sciの報告。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？