早起きマスターになって、明日やろうはバカ野郎から脱却する【ことし身につけたい習慣や、やめたい習慣は？】

#新年書くチャレンジ Day9

しゅうかん【習慣】
繰り返し行うことにより、それがその人のならわしとなること。

旺文社 国語辞典 第十版より

どうせ身につけるなら、自分にプラスに働く習慣を身につけたいですね。
ということで、今日も書いていきます。

身につけたい習慣、早起き

朝7時にはスッキリ目覚めて、布団から出る。これができたら1ランク上の時間の使い方が出来そうだなとつくづく思います。

朝食をゆったり食べ、その日の予定を確認し、身支度を丁寧にする。
家事や用事を1つ済ませて、出勤。
理想の朝のルーティンです。

まずは7時にアラームが鳴ったら、布団から「えい！」と出ることから始めます。

やめたい習慣、先延ばし

「明日やろうは、バカ野郎」
ええ。まさしく今までの私そのものでした。
先延ばしして、後で自分で自分の首を何度締める羽目になったことか。

今年こそ、それでウジウジ悩むのをやめようと思い立ち、「先延ばし 辞める」「先延ばしにしない」とググってみました。
すると出てくるわ、出てくるわ。
ありとあらゆるハウツーサイトが。

主な解決策が大体こんな感じです。

• とりあえずやってみる

• ゴールに対して小さな目標をいくつか立てる

• 集中できる環境を作る

• 〆切を2段階設定する

• 完璧を求めすぎない

調べて気づいたのは、2つ目の「ゴールに対して小さな目標をいくつか立てる」というのが、私は苦手だなと思いました。

この小さな目標の数が、ゴールまでの距離に対して明らかに少ない。最初の数個は設定できても後の方が立てられない。途中から新しいものが急遽出てくる。などなど。

これがサッと的確な目標設定ができて、途中変更もサッとできたら、めちゃくちゃやることのサイクルを早く回せるんだろうな。

得意な方、いらっしゃったら教えてください。

ひとまず先延ばしにしないよう、今日の残ってるTodoをやってきます。明日7時に起きれるよう、ほどほどに。