コストコで買える美味しくて手軽なスーパーフード「カカオニブ」は健康＆美容効果あり。カラダ改善！朝にとりいれたいおすすめのレシピ付き。

コロナウィルスの影響で健康とエクササイズにより関心を持ち始めた、ステレオタイプなAmyです。
「普段の生活取り入れられる」「お財布に優しい」「手軽」これってとても重要ですよね？

前回コストコでお買い物をしたなかで、是非みなさんにおすすめしたいのが
コスパ良し！健康にも効果的なスーパーフード「オーガニック・カカオニブ」です。
400g入って1,048円。Amazonで購入するよりお買い得です。
朝の忙しい時間にも10分で手軽に摂取することができます。

みなさん、チョコレートはカカオ豆からできている。これはご存じですよね。
高カカオチョコレートがポリフェノールを多く含み近年人気ですが、カカオニブはもちろん100％カカオ、さらに糖分や乳成分を含まないためより純度が高くヴィーガンにも人気の食品です。

★気になる味は？

袋をあけるとカカオの香りが広がります、良いニオイ。味は強すぎず食べやすいです。ほのかに苦みと酸味がありますが、舌に残るようないやな味ではありません。歯ごたえは、かりっとして乾燥させたお豆のようなつぶつぶとした触感です。甘みはほぼありません。
そのままで食べるにはちょっと甘さや、口当たりが物足りないですね。

★どんな効果・効能？

１．ポリフェノールの効能がすごい！美肌効果、老化防止、免疫力アップ！動脈硬化予防、ダイエット効果、ストレスを抑える効果もあり。

①強い抗酸化力は、肌にダメージを与える酸をおさえ、シミ・シワ・たるみなどを予防する美肌維持の効果あり
②活性酸素を除去して、老化防止・免疫力を高める効果あり
③カカオポリフェノールには悪玉コレステロールの酸化を防いで動脈硬化を予防する働きがある
④血糖値の上昇抑制効果があり、太いにくいカラダづくりに効果的
⑤ストレスへの抵抗力を強めることができる

①～⑤って全世代共通のお悩みだと思います。
それを1つのスーパーフードでカラダサポートできます。
会社の健康診断で悪玉コレステロール注意！がついてしまうかた、男女かかわらず多いのでこれは注目してほしいです。

２．不足しがちな食物繊維たっぷり。便秘の改善効果あり！

３．集中力を高める効果があるテオブロミン

４．エイジングケアに効果的ビタミンC・ビタミンEが豊富

５．カルシウム・鉄・亜鉛などのミネラル類も豊富に含まれているため、体調や肌の調子を整える

６．体内で酵素の働きをサポートして、エネルギー代謝をはじめとする体の働きを調整するマグネシウムも豊富

１～６．までみなさんが生活のなかで抱える悩み・改善したい点が詰まっています。効率的に効果的にカラダ改善をサポートしててくれるカカオニブはスーパーフードのなかでも優等生ですね。

★朝5分で作れるお手軽レシピ

ヨーグルトにかけたり、焼き菓子に混ぜたりありますが、より手軽に摂取できる方法、それが「スムージー」です。
あるものの材料を入れて混ぜるだけ！カカオニブの粗目のつぶつぶ感も砕いて軽減できるので、朝作ってさっと飲んで出社できます。
なかなかおなかの持ちが良いので、私は朝のエクササイズのあと朝ごはんの代わりにほぼ毎日摂取しています。

★材料★
・バナナ　大きめ１本
・ミルク類（牛乳・豆乳・アーモンドミルク）　いずれか250ml
・カカオニブ　大さじ１～２
・黒豆・黒ごまきなこ　大さじ１
・氷　適量

★作り方★
全部入れて、ハンドミキサーで1分ミキシングするだけ

★アレンジレシピ★
甘みのあるフルーツであれば何でも合います。
バナナを、マンゴーやいちごにかえてみたり
ミルク類を、フルーツジュースに買えるのもベター。

どんな食材もそうですが、たくさん食べたからといって効果が高くなるわけではありません。また、摂取過多になると身体に負担をかけてしまうこともあります。毎日少量ずつ楽しんでくださいね。

みんなで朝からカラダ改善！
コロナウイルスに負けない基礎代謝の良いカラダつくりを目指しましょう。