涙がこぼれてしんどい時の処世術

ショッキングなニュースは
しんどくなりますよね

これをみてくれているあなたも
そんな1人でしょうか？

わたしも昨日は
急に泣いてしまったり
食欲に波があったり
しんどくてやる気がなくなったり
お風呂に入るのが一苦労だったり

日常を日常として過ごす方法

心がしんどくなったあなたに
少しでも具体的な過ごしやすいヒントを
お伝えできれば、、

書きながら厚かましいよなぁと思ったり

もしくは、少しの暇つぶしになれば✨

1.コンビニ飯

もしかしたら、
こういう時は温かいお味噌汁に白米が
いいのかもしれない。

でも、そんな頑張る気持ちはポイっ🗯

コンビニかスーパーでお惣菜を買う

2.TVer

普段からひとり時間を満喫できてたらいいけど

急にテレビやSNSを離れたら
どうしていいかわかない

でも、テレビやネットを開くと心がしんどい

YouTubeだって、オススメで今が流れてきちゃう
読書だって、心がぐらついちゃう

そんな時、わたしは
TVerでバラエティを流し続ける

BGM感覚で

3.感情を吐き出し、整理する

わたしはnoteで感情を言葉にします。

しんどいことは言葉にする。

言葉にできないなら、
そのままの感情に身を委ねる。

泣きたければ泣く
怒りたければ怒る
悲しければ嘆く

そして整理する

自分の感情をバラバラにせず、
出来事に紐づけて整える

まるでクローゼットに

わたしはあの出来事で悲しかった
ああしてもらって嬉しかった
あの人のお陰でわたしは勇気づけられた

自分の感情を受け止める

4.ヒトと会う

感情を整理することは
必ずしもひとりでしなくて大丈夫

感情って、人に言われて
「そうだったのか」ってなることある

感情は整理できても
整理できてなくても
ひとりで抱え込まない

クローゼットはシェアする

悩みを伝えると
人にツラさをシェアするようで
嫌がる優しい人っていますよね

大丈夫
なんの根拠もないけど大丈夫😋

ツライことは共有してください

話す相手は誰だっていいんです

少しでも参考になれば✨

私も人には見せられない体制で
ダウンタウンDXを見ながら
書き上げてます。

あんまり、
ルールに縛られたり
こうじゃなきゃダメ
って考えすぎずに過ごしてみて下さい☺️