メタ認知のタイミング

ヴィセラルトレーニングはサッカー選手に大量の認知的刺激を与えます。これにより、選手が深いメタ認知を発達させることが重要になります。
メタ認知とは「自分の認知を認知すること」であり、自分の思考や判断を客観的に評価する能力を指します。効果的なメタ認知は、正しい決断と間違った決断を正確に判断する力です。

メタ認知とは、過去記事はこちら。

メタ認知の重要性

「意思決定の成功には、意思決定プロセスの監視や制御を担うメタ認知が不可欠だ」
メタ認知により、進行中の行動は適応的に修正され、外部からのフィードバックがない場合でも、次に何をすべきかを決定することができます。これは特に試合中に重要です。

試合中の外部フィードバックの限界

スポーツの試合中、外部からのフィードバックはどの程度有用でしょうか？
試合中に外部に焦点を当てすぎると、選手は試合に集中しにくくなります。また、トレーニングで意思決定の監視と制御がコーチに委任されている場合、選手自身のメタ認知能力の発達が妨げられる可能性があります。

メタ認知とパフォーマンス

ノルウェー・ベルゲン大学の心理学者エリザベス・ノーマンは、メタ認知について2つの重要な質問を投げかけています。
メタ認知がパフォーマンスを妨げる可能性があるか？
試合中にメタ認知プロセスが発生するのか？
スポーツ選手は試合中に考えすぎるとパフォーマンスが低下する可能性があります。

メタ認知の適用タイミング

ヴィセラルトレーニングがパフォーマンスの最適化にどのように貢献するかはまだ完全には解明されていません。
選手がメタ認知を意識的に使用するタイミングは、ボールが動いていないとき、または試合が止まった瞬間が最適です。例えば、ハーフタイムや次の試合までの期間が良い例です。
スポーツ選手がメタ認知を知っていることは重要ですが、そのタイミングを知ることがさらに重要です。

まとめ

• メタ認知はサッカー選手にとって重要なスキルですが、試合中に考えすぎると逆効果です。

• メタ認知を意識的に使うべきタイミングを知ることが重要であり、試合中ではなく、試合が止まっているときや試合の合間に活用するのが効果的です。

• メタ認知とヴィセラルトレーニング（直感的な意思決定）を組み合わせることで、選手のパフォーマンスをさらに向上させることができます。

要するに、メタ認知は大事ですが、使うタイミングを間違えると逆効果になるので、上手に使いこなすことが大切ということです。

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