身体に良い習慣とは？

最近はスタンディングディスクで作業をしている

パーソナルトレーナーの哲也です

少し時間が空きましたね・・・すみません😓

本日は脂肪が付きづらく、身体のパフォーマンスを上げられる習慣についてお話します

なんかパッとしないなぁとか怠いなとかやる気が起きないとかありませんか？

それはあなたのやる気とは関係無くやってきますよね？

〇〇をやらないといけないが手がつかん。

〇〇をやっているが集中できない

結果、今日という日を無駄に使ってしまったという罪悪感。

自分は能力が低い人間なのかと責めてしまったりもしてしまいます。

でも、もし

それがちょっとした行動で別人のように変わったらいいと思いませんか？

そんな魔法のような、科学的に証明されていることをお伝えします！

それはたった20分散歩するだけです！！！

出来たら何も考えず、10分のアラームをかけてそのアラームがなったらきた道を戻るだけ、

それだけで脳の活動が活発になるのです！！！

この自粛期間中であれば20分室内で運動するのもいいでしょう

スクワットやったりうろうろしたり掃除したり

20分掃除したらめっちゃ綺麗になりそうですけどね！わら

僕はグループレッスンの振り付けを考えていて行き詰まったときは取り敢えず軽く動きます。

そうすると急に閃いたり、案が出てきたりします。

メンタリストDAIGOさんも同じみたいです！

やはり人も動物なんですね！わら

前回のコラムで立った時にやるといいよ！という動画をお見せする約束をしましたので公開します！

が、動画は貼れないようなので画像で失礼します！

もう少しあるのですが多すぎるのでこの後の動作の続きはYouTubeで公開したいと思います！

他にも動画載せてありますので是非チャンネル登録お願いします！

https://www.youtube.com/channel/UCYHcjX1AaGQvzeB38h4Oa3w

次回は脳機能を向上するトレーニングをお送りします！

ではまた！

質問、要望、お仕事の依頼は公式ライン

http://line.me/ti/p/@otz4850p

にお願いいたします！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA

HP

http://tetsuya310.jimdo.com

FB
https://m.facebook.com/tetsuya.s.1989/?ref=bookmarks

アメブロ
http://s.ameblo.jp/tecchi310?frm_id=v.jpameblo&device_id=4827396e810044ea86e3403119bc88c2

Line
http://line.me/ti/p/@otz4850p

Instagram
https://www.instagram.com/tetsuya.9.10/

YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCYHcjX1AaGQvzeB38h4Oa3w