よく寝れた、嗚呼よく寝れた

最近、寝起きが悪く、朝から頭が痛いことが多かった。

その頭痛は一日中続き、様々な活動に大してマイナスである。

僕がよく起こす頭痛は、肩と首の筋肉の硬直によるもので、

寒くて体がすくんでいるのと、首がしっかり支えられていないことに

原因があると考えている。

まずは布団だ。

夏用の布団と毛布二枚で寝ているが、寒い。

朝もとても寒い。これでは安眠できないなと思っていたが、最近より寒くなったの

でついに耐えれなかったようだ。

そこで、うちに眠っていた布団を、今使っている布団と合わせて、

シーツで包んで一つにしてみた。

本当は小さいころ実家で使っていた木綿の重量がある布団を使いたいが、

お金がないのである。お金がないのである。

少し落ち着いたら買う。これは自己投資だ。

そして、枕を２つ持ってるマニフレックス製の、首を支えれる方に

変えてみた。

その結果。

よく寝れた。嗚呼よく寝れた。

今回の経験で僕の睡眠のセオリーが増えた。

１　体が冷えないようにする

２　枕は首を支えてくれるタイプのものにする

良い睡眠をとることができて僕は、朝から最強だった。

自己肯定感が高かった気がする。

人生の３分の１を占める睡眠を充実させることはとっても大事。

いろんな人が動画にあげてるし、本もたくさんあるし、ぜひ取り組んだ

方が良いと思う。

今日も熟睡確定なので寝るのが楽しみ。

ではおやすみなさい。