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【AI】【オーラリング】サ活と睡眠
日常オーラリングを装着、
アプリによる睡眠スコアを見ながら
健康管理してます。
目が覚めている状態でベッドで横になっていても
睡眠時間にカウントされません。
正味の睡眠時間を計測できます。
睡眠時間は6~8時間をターゲットとしてます。
これは数々のビジネス本情報を集約し
筆者自身が設定した目標です。
👇オーラリングについては下記です。
オーラリングは、身体の健康状態を測るための小さな装置で、指にはめて使用します。この装置は、睡眠の質、心拍数、体温などの身体の指標を測定して、どれだけよく眠れたか、身体がどれくらいリラックスしているか、または活動的であるかなどを教えてくれます。例えば、睡眠を追跡し、睡眠サイクルの各段階での時間を測定することで、体の休息と回復の状態を評価できます。オーラリングは、睡眠の質を向上させるためのガイダンスも提供し、体温や心拍数の変化を利用して女性の月経周期を予測する機能も備えています。
さらに、オーラリングは医療研究にも使われています。たとえば、カリフォルニア大学サンフランシスコ校のTemPredict研究では、オーラリングがCOVID-19の症状の予兆や経過を追跡し予測するために使用されています。このような研究は、オーラリングが集める生理学的データを使って、健康状態の変化を早期に発見し、対処することの可能性を示しています。
今月初めてサ活して
気づけば4回も活動してました。
近々のサ活のあとぐっすり眠れて
オーラリングの睡眠スコアが良い印象です。
サ活すると睡眠の質と量が良化するのではないか?
という仮説のもと、振り返ってみました。
試験レポート仕立てになってます(笑)
振り返り
3月1日 五香泉@京都
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睡眠時間が少なすぎ
最低でも6時間取りたい
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睡眠スコアがexcellent
睡眠時間がターゲットの8時間近く寝ている💛
3月8日 梅湯@京都
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/135193143/picture_pc_8947920e47fb0bd297680fc56e97a600.png?width=800)
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睡眠時間ギリギリ目標クリア
スコアもよい
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/135287794/picture_pc_de66149129f7227e9c309f0ee4edd2e1.png?width=800)
なぜか睡眠スコアと睡眠時間ともども悪化
これは京都の町を歩き回って疲れ
何かストレスが溜まったのでは、と邪推
3月20日 スカイスパ@大阪
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/135286615/picture_pc_f57ea583ed8a7d31693edd8ed84c1a08.png?width=800)
穴場です
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/135192964/picture_pc_9d4e7d3a5ebf33e45ae2309a8385c79b.png?width=800)
睡眠時間が少なすぎ
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/135192968/picture_pc_459690c302ff3f53e6dd96e766ae7c7c.png?width=800)
睡眠スコアと睡眠時間が良化
3月25日 大東洋@大阪
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![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/135285146/picture_pc_344c353b9cf10abffe7bacde34345ef7.png?width=800)
睡眠時間はクリア
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/135285147/picture_pc_43ff4c66fdf2b4031aacb5b1da0d1e46.png?width=800)
睡眠スコアも睡眠時間も良化し、ベストに近い値!
結果
1回目 良化⤴️
2回目 悪化⤵️
3回目 良化⤴️
4回目 良化⤴️
結論
サ活すると良化傾向にあるので、
睡眠への効果が期待できそう。
考察
休みの日にサ活しているため、
仕事していない分ストレスが溜まらずに
スコアが良くなっているだけかもしれない。
今後
サ活を仕事日にも実施してスコア確認したい。
またサンプル数が少ないため、
サ活を増やして検証したい。
参考までに。。。。。。
💍オーラリングの購入先
Amazonでも代理店を挟んで購入できます。
ただし一番お手頃なモデルの価格が、
直売だと$299に対して
代理店だと61,000円($403)と割高です。
(2024年3月28日現在)
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オーラリングの回し者ではありません(笑)
参考までに良いものをご紹介しているだけです。
ご理解ください🙇
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