レイジーデイは○○
脳とマインドフルネスの本になります。
スピリチュアルや宗教の内容では無く
脳科学からアプローチした瞑想を紹介。
マインドフルネスは
安定した穏やかな心になるための
いわば心の筋トレです。
ビジネスマンであれば
仕事のパフォーマンスを向上させることが
可能です。
筆者はオーディオブックを購入。
👇オーディオブックとは
オーディオブックは、本を音声で聞けるものです。人が声で本の内容を読んで、それを録音したものがオーディオブックです。本を読む時間がないときや、移動中にも、耳で聞くことで物語や情報を楽しむことができます。また、目で文字を追う必要がないため、目が疲れることもありません。小学生のみなさんも、お話を聞くのが好きなら、オーディオブックを楽しむことができるでしょう。
この本はマインドフルネス瞑想法以外に
レイジーデイを取り入れることを
紹介してます。
レイジーデイは。。。
何のために
心を整えるために。
何をするのか
一月に1日だけ、
自分のやりたいことを思う存分やる。
普段の仕事やルーチンワークから離れて。
筆者もレイジーデイを取り入れてます。
👇京都日帰り旅行がそれです。
リフレッシュできるのは当然ですが
頭の中が軽くなった感じがして良いですよ。
あえて例えるなら
長期休み明けの状態に近いでしょうか。
次の日の仕事を頑張れます。
解決法、アイデアが浮かびやすくなります。
仕事やルーチンワークの
パフォーマンス向上ためと
考えれば罪悪感もありません。
レイジーデイはパフォーマンスが良くなる
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