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mikitanishi3
肩こりや腰痛や四十肩には○○
筆者の経験から情報共有します。みなさまの悩みが解決するきっかけになれば幸いです。
Instagramを閲覧していたら投稿ネタを発見（笑）
3年前くらい、筆者自身が肩こりや腰痛や四十肩という不具合を持っていました。
ダイエット目的でヨガと筋トレを始めたら、そういう不具合がだんだん改善方向に向かいました。
動かしていない部分は脳が判断して痛みを出してる。
動かすようにすると痛みが軽減する
と言う話を記憶してます。
なので、
肩こりや腰痛や四十肩に対しては
ストレッチと筋トレが効果的、
と筆者は認識しています。
毎日ヨガを朝または夜にやります。
夜のほうはほぼ毎日やれてて、これをやると寝付きが良くなるし、次の朝が違う。
朝の方はサボってたりして若干回数が控えめ。
朝ヨガをやると1日がめちゃくちゃ楽な状態になります。反対にやらないとちょっと体が気持ち悪いなぁと感じます。
ヨガを開始する前はマッサージ施術に行っていましたが、今では不要になりました。
筆者の健康に関する投稿です。こちらも参考になるかもしれません。
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