わたしのレッスンノート＊動き＊

・今回のおはなし

本来のわたしから〜
今ここを活きる。

アレクサンダーテクニーク
を分かち合いたく、綴っています。

わたしたちのからだには
自分の意識が及ぶ動き・及ばない動きがあります。

意識に及ばない動きとは
主に錐体外路(すいたいがいろ)です。

アレクサンダー・テクニークでいうと
プライマリー・コントロール
(協調作用・統合機能)から起こることです。

わたしたちが外から見て、静止しているようにみえる(立つ、座る、横になる)ときこそ
内では活発に“動き”が起こっています。

動いていないと動きが起こらないわけ
ではありません。常に起こっています。

ただ、多くのわたしたちは日々、
活動(アクティビティ)しています。

しているときも
おんなしように錐体外路は働いています。

しかし、
多くのわたしたちは不必要にからだを
緊張(筋肉の収縮)させたり
習慣や思い込みによって、

働きをジャマしてしまいます。
(＊緊張、習慣や思い込みを否定していません。不必要というところ)

もし、それを選択しないのなら〜

不必要な緊張や思考に
気づいては、やめていく。

代わりに
(からだのいきたい)方向性を思う。

とてもシンプルなんです。

それを実践するかを選ぶことも自由です。

初めは、自分自身で気づけない
ことは沢山あるので、
先生は“手とことば”でお手伝いします。

2022/10/23/mayumi@kyoto

ひつようなひとにもとどきますように :)