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cectne9
みんなのレッスンnote*立ち上がる*
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。
皆さん、イスやトイレから
立ち上がるとき
どのようにしていますか。
ヨイショっとしてたりしますか。
わたしの場合
ヨイショっとするときもありますが
あたまがリードして
からだ全体(脊椎)がついていく
と思いながら(thinking)しています。
首は楽に♪あたまは前へ上へ
背中は伸びて広くなると
くり返し思います(thinking)
重さは下へと降りていきます〜
すると、何が起こるのか
ヨイショっとしなくとも
すんなりと立ち上がることができます。
気もち的には軽さと楽さがあります〜
2023/3/25/mayumi@kyoto
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