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からころセルフワーク*活動*
・今日のおはなし
本来のわたしから、今ここを生きる
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を分かち合いたく
綴っています。
今週から、休講だった対面トレーニングクラスが再開しました*
巣ごもり期間から、暖かくもなり、やる気にみちみちています。
自然と両手を広げ〜
背のびしたくなるような〜*
さて、
これからのクラスの内容は
「アクティビティ(活動)の分析」です。
⑴「刺激」と「習慣的反応」
⑵身体のどこをどのように動かしているか🐬
身体:
①空間の中で動いている
②どの関節が動いているか
③アレクサンダー・テクニーク的/身体の中の動き(プライマリー・ムーブメント)
アレクサンダー・テクニークを
ふだんのアクティビティ(活動)にとり入れるには、練習が必要です。
アクティビティ(活動)の中において
“本来のわたしと在り続ける”ともいえます。
何かの“刺激”に習慣的“反応”をしては
わたしたちは“無意識”の中にいます~
それを意識して気づき、
身体の中の動き(プライマリー・ムーブメント)をとめないように。
わたしはこのアクティビティ(活動)をみていくことはとても好きなのですが、
アレクサンダー・テクニークは
望みを楽に叶えるものなんだ☆
と解釈していたように思います。
(望みを楽に叶えたり
何かができるようになることは
すばらしいことではあります)
今ふり返ると、わたしは
“目的達成意識”をつよくしていたな
と思います。
今のわたしは、アクティビティ(活動)の中に
プライマリー・ムーブメントがあるからこそ
求めていたことがあったと気がつきます。
楽に目的が達成できたことよりも
その過程の中に
すでに悦びがあるのやと。
それは自分からハナれることなく、
活動しているということ。
何をするかではなく
どう在り続けるのか。
それがイキイキと生きることに繋がります。
24/3/2022,mayumi@kyoto
よんでくださって、ありがとうございます:)
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