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毎日がチートデイ。
こんにちは。
ここ半年くらいで体重が4kg増えたんですよね、私。
ちょっとグータラして、ちょっとお菓子食べたら、すぐ体重増えちゃって。
12月から新しい職場だぞ、気を引き締めて…
という事で、
『増えた体重元に戻したろか計画』を実行しておりました(笑)
月曜断食。
一瞬、『皆既月食』に見えました?
見えませんね。
月曜断食とは
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月曜だけ断食。水のみ。
火曜〜金曜は(上記)決まったもの。
土日は何でもOKのチートデイ☆*。゚
月曜だけ頑張ったら、あとは無理なくできるダイエット♪
土日のご褒美で、脳が騙される(笑)
平均で1ヶ月に2kg〜3kg痩せるとか。
やりました。1ヶ月。
普段フルーツを食べることのない私が、フルーツをたくさん買いました(笑)
バナナ・りんご・シャインマスカット(安いやつ)・柿…
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一生で一番フルーツ食べてるんじゃないか?
ってくらい、食べましたね。
朝はヨーグルトとフルーツ盛り合わせを。
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キウイとみかんは次女が送ってくれたもの。
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毎朝こんな感じで、
めっちゃ腸がスッキリします!
お昼はもっぱらサラダチキン。
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この日はイノコさんのおさつフライと
リンリンちゃんの記事で知った“チャービル”を添えて♡
本当はおやつダメなのかも知れないけど、
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つまんでいました。
だってお腹が空くんだもん…
(´∀`*)ウフフ
野菜中心の晩ごはん。
晩ごはんは普通に料理していました。
よよよさんはいつも通り食べるので、私はごはん以外の野菜中心(ちょびっとお肉や魚)です。
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ハムはよよよさんだけ。
豆苗と玉子のピリ辛★塩にんにく炒めはリンリンちゃんの。
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なんだかんだ平日を乗り切ったら…
待ってました、チートデイ。
もうね、土日がとにかく待ち遠しいんですよ。
なんでも食べて良いんですからね!
よよよさんと焼肉食べ放題行ったり…
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お好み焼きを食べに行って…
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長女とイオンでクレープ食べたり…
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長女夫婦とタリーズでランチしたり…
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日曜の寝る前に、明日は(月曜)断食だから…と、おやつを食い溜めしたり…
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なんて素晴らしいんだ、チートデイ!!
平日頑張った分、全て取り戻してしまうじゃないかチートデイ!!
まぁ、上記のように、土日爆発的に食べてしまうので、
月曜日は罪悪感と胃もたれで、断食が何の苦もないのです(爆笑)
で、1ヶ月やってみて?
1.6kg痩せましたw
これって痩せたって言う??
お腹に物が入ってるかどうかくらいよね(笑)
さあ、明日から12月。
今日で月曜断食はおしまい。
毎日がチートデイの始まり♡
やっべーぞ
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