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マインドフルネス

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てるい（照井 春奈）

#自己認識

【オンライン60分】マインドフルネス入門　10/12(火)夜

こんにちは！ 可能性を最大限に活かして生きる、マインドフルネスコーチの照井です。 こちら…

てるい（照井 春奈）
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2年前
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マインドフルネスに「出会う前の自分」を振り返ってみる

なんか怪しい…。と思っていたマインドフルネスも、気づけばオンラインサロンを主宰する程、日…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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知っているようで「知らない自分」は存在する

「汝自信を知れ」というソクラテスの言葉には続きがあったということをご存じでしょうか。一説…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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「UFOキャッチャー」とマインドフルネス

あらあら、また違うのとってるわ。こっちよ。こっち。はい。もう一度どうぞ。 ※マインドフル…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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息をみつめると「自分の心」が見えてくる

呼吸って、なんだかいいですよね。 「今ここ」にあり続ける呼吸 おぎゃーと生まれてこのかた…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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「自分のパターン」に気づくと楽になる

あー！またでた！出ましたよ！例の私ね！ 毎日noteは自分のバロメーター さてと、今日は何を…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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「会いたくない自分」に出会えた７時間

自分を知る旅に出かけてきました。 サイレントモードな7時間 今日は9:00～16:00までまるっとマインドフルネスのPractice day。現在受講中の連続講座MBSRの8週間プログラムのちょうど折り返し地点にあたる今日、自分もデバイスもサイレントモードで、丸っと7時間マインドフルネスの練習をするという受講を終えました。 いやー、やっぱり出会いました。会いたくなかったあの時分に笑 Doingモードな自分がチラチラこんにちは この7時間を通して改めて出会った自分は、「

てるい（照井 春奈）

誰かがしていることは、大抵「自分もやっている」

あなたの中にも「森さん」いませんか？ 「私の中の森さん」という衝撃 数週間前、「私の中の…

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3年前
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自分に遠慮はいらない。自分を幸せにするのは「自分」

あー誰か幸せにしてくれないかなー。 たった数年前の「あの頃の私」という私 いつものファミ…

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3年前
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「知ってるー！」と思った瞬間起こる悲劇

知ってる知ってるー！ 知ってるー！と思いたがる件 自分の興味関心とリンクしていたり、一生…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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自分のことを「後回し」にした結果

「なかなかね、忙しくてね…わかってるんだけど…」 突然ですが、最近いつ休みましたか？自分…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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『ごきげんな自分』のつくり方

どうも、ごきげんな30代女性です！ ごきげんという言葉を聞くだけで、若干テンションが上がっ…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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漠然とした『もやっと』を感じる２つのパターンと向き合い方

どうも、可能性を最大限に活かして生きる、マインドフルネスコーチのてるいです。 「うーん、…

てるい（照井 春奈）
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3年前
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本田さんとハナツくん

本田さんはおうちの中にいる。 『あんなこといいな』 『できたらいいな』　 本田さんはたまにこんなことをいう。でも今日もおうちの中にいる。 お隣に住んでいるハナツくん。今日もお外に出かけて行った。ハナツくんはとてもよく目立つ。目立つからいろんな人からよく声を掛けられるようだ。 本田さんは窓からその様子をただ見ていた。 『あんなこといいな』 『できたらいいな』　 本田さんはたまにこんなことをいう。でも今日もおうちの中にいる。 ある日、いつものように本田さんが窓から外

てるい（照井 春奈）