筋トレ！

こんばんは。

最近はコロナ禍で健康に気を使う人が増えていると聞きます。色んな健康管理の仕方があると思いますが、筋トレもその一つだと思います。周りの友人にもコロナ禍で筋トレを始めた方々がいます。そして私も筋トレを始めた内の一人です。しかし、当初は健康管理が目的ではなく、自信を付けたいという想いで筋トレを始めました。

２日に一回、自重トレーニングを始めて約１年が経ちます。ダンベルを買ってみたり、プッシュアップバーを買ってみたり。そして、プロテインにも拘ってみたり。そのお陰で始めた当初よりも胸まわり、そして腕が太くなりなり、安定感が少しずつではありますが出てきています。そして何より２日に１回やると決めて継続し、自分との約束を守ることで自信に繋がっている事を実感しています。

筋トレを継続するからにはその効果を知りたいと思い、ネットで調べるとさらに筋トレへの確信が入りました。ご存知の方も多いと思いますが、筋トレには様々な効果がある様です。https://www.google.co.jp/amp/s/tarzanweb.jp/amp/post-175570

その中でもメリットはこれだ！と感じている筋トレ効果があります。それは成長ホルモンが分泌されることで起こるシミ予防美肌効果が期待できるアンチエイジングです。

https://be-fit-light.jp/blog/kawanishi-noseguchi/anti-aging-muscle-training/

元々アンチエイジングに興味があり、腸活として糠漬けを作ったり、空腹時間を最低16時間を作るなど食生活には拘りたいと思っています。何歳になっても若々しくエネルギッシュでありたいと思います。目指せ、美魔女の男性バージョンです！笑

筋トレ中に追い込んでいる時はぶっちゃけしんどいですが、「自信を付ける〜」「アンチエイジング〜」と思えば歯を食いしばり頑張れます！行動の目的にして得られるメリットを意識するのは大事ですね。

人生は習慣で決まると言いますが、私自身さらに人生が良くなる習慣を身につけていきたいと思います。