＃017 【習慣】Part③ 本質目標を「完全に明確にする」迷わない生き方

＜Part③ ポイント＞
・「いま、何が重要か」　本質目標を決める
・「もしこれを選んだら、
別のもっと価値のあることができなくなる」
・「本当に重要なことにイエスと言う」ために、
　「その他すべてにノーと言う」

こんにちは！　Goです！
今回はエッセンシャル思考のポイント
Part③をまとめました。

Part①～②ではエッセンシャル思考についての
全体像と見極める技術について紹介しました。

次のPart③では、今度は無駄なことを捨てる方法
についてシェアします。

Part③捨てる技術

不要なものを捨てれば、

必要なことをするための余裕ができる

多数の瑣末なことを容赦なく切り捨てる

仕事や人生の決定打となるブレイクスルーは、
不要なものを切り捨てることから始まる

・目標・拒否・キャンセル・編集・線引き

・目標：最終形を明確にする。
一つの目標を立ち止まらずに
追いかけることが成功の秘訣。

「かなり明確」を「完全に明確」にする。

本質目標を決める。

・拒否：断固として上手に断る。
大切なことを知っていれば断ることができる

・キャンセル：過去の損失を切り捨てる
「この世のトラブルの半分は、イエスを言うのを焦りすぎ、 ノーを言うのを渋りすぎることからくる。-ジョシュ・ビリングス(作家)

・編集：余剰を削り本質を取り出す

編集の4原則：①削除する②凝縮する③修正する④抑制する

・線引き：境界を決めると自由になれる
「NO」は完成された文章である
-アン・ラモット（作家）-
面倒くさい人たちと一線を画す：
他人の問題を横取りしない
境界線を引いて自由になる
自分の境界線がどこかを知る
難しい相手とは契約を結ぶ

捨てる方法

本質目標を持つ
上手に断る方法を学ぶ
境界線を明確にする

「自分自身という資産を大切にする」
マインドを持つことが非常に重要ですよね(*‘ω‘ *)

「ほとんどあらゆるものは、徹底的に無価値である」
「努力の量と成果が比例するという考え方を捨てたとき、
　エッセンシャル思考の大切さが 見えてくる。」

多数の良いチャンスは、少数のものすごく良いチャンスに遠く及ばない。
そのことを理解し、数かぎりないチャンスのなかから
「これだけは」というものを見つけなくてはならない。
本当に重要なことにイエスと言うために、その他すべてにノーと言うのだ。「かなり明確」を「完全に明確」にする

上手に断るコツ

＜断るテクニック＞
とりあえず黙る
代替案を出す
予定を確認して折り返します
自動返信メール
どの仕事を後回しにしますか
冗談めかして断る
肯定を使って否定する
別の人を紹介する

上手に手放すテクニック
持っていないふりをする
「もったいない」を克服する
失敗を認め、成功に向かう
靴に足を合わせる心理
第三者の意見を聞いてみる
現状維持バイアス
ゼロベースで考える
流れで引き受けるのをやめよう
何かを言う前に、5秒待つ
これをやめたら損をする？
逆プロトタイプ：今やっていることを試験的にやめてみて、不都合があるかどうか試してみる

判断を関係性から切り離す
直接的でない表現を使う
トレードオフに目を向ける
⇒ここでイエスと言ったら、
自分は何を失うだろうか。

「もしこれを選んだら、
別のもっと価値のあることができなくなる」

好印象よりも、敬意を手に入れる

あいまいなイエスはただの迷惑

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする