マインドフルネスの形・格闘技のすすめ

きっと、心理学が好きな方やセルフケアを心がけている方は、マインドフルネスのタイミングとかスタイルがあると思う。

普通座ったり寝転んだりしてやるものだと思うけど、どうやらわたしにはなかなかそれがうまいこといかない。なんていうか・・・邪心？余計な思考？が入ってきて、集中しようと思えばするほどできない。頭がスッキリするどころか、うまくできないことの方に気を取られる。本末転倒。

今回は「座って～、ハイ