テニス上達メモ047.完璧主義の人の「自己肯定感が著しく低い理由」と、テニスも仕事も家事も創作活動も「パフォーマンスが上がるとっておきの方法」

今週末の試合に自信がない。
 
不安だという人がいます。
 
ええ、みんなそうでしょう。
 
自信たっぷりで、一抹の不安もないという人は、なかなかいません。
 
もしそういう人がいるとしたら、その人は不安がないのではなく、緊張感が足りていないのであり、リラックスできているのではなく、気持ちが緩んでいたりする。
 
挑戦するシーンにおいて、だれにだって一抹の不安はある、というのが前提。
 
その上で、不安で心配だという人の何が問題になりやすいかというと、「不安をなくして、完璧なテニスをプレーしたい！」と考えてしまうこと。
 
何事もそうですが、そりゃ、完璧がいいに決まっています。
 
だけどそう願ったからといって、必ずしも完璧にできるわけではありません。
 
テニスだけではなく、後述しますけれども、こうやって私がnoteに投稿する内容もそう。
 
完璧を期すると、余計に不安になって、自信（自身）がなくなります。
 
そして、自身（の価値）が（感じられ）ないから、完璧を目指してしまうという心理的構図です。
 
どうして、完璧主義になってしまうのか？
 
それは「自己肯定感が低い」からです。
 
ややもすれば、逆の印象かもしれません。
 
「自己肯定感が高い＝完璧」だと。
 
「自分が完璧になれば、自己肯定できる」と。
 
でも、そうじゃないのです。
 
ありのままの自分でいると「価値がない」と感じるからこそ、せめてテニスのパフォーマンス、あるいは仕事や、家事、育児も、完璧に仕上げたくなるのです。