【#167】テニスに関するアウトプット（今、取り組んでいるトレーニング）

おはようございます。
本日もアウトプットをしていきます。

最近、パーソナルコーチの山田さんに言われてから筋トレに励んでいます。

まずはランニングマシンで６０分走り
そこから筋トレをしています。

まずはBIG３　ベンチプレス、デッドリフト、スクワット

次にアームカール

そして、ショルダープレス

内転筋

懸垂

現在、通ってまだ３週間なので今のところ週２回を目標にやっています。
これが積み重なり来年の今頃どうなっているのか大変楽しみにしています。

ということでアウトプットは以上となります。
いつもご覧いただき感謝申し上げます。
よろしければスキやフォローよろしくお願いします。