股関節外転運動 ー運動効率を上げるために今日からできることー

【股関節外転運動】人気の理由

理学療法士に大人気の運動療法の一つである【股関節外転運動】。

中殿筋をはじめとした股関節外転筋がターゲットとなるため、自ずとその汎用性は高くなります。

そして何と言っても実際に得られるトレーニング効果にも期待できます。

このように多くのCKCトレーニングの中に、OKCでのトレーニングである股関節外転運動が堂々の第5位にランクインしています。

OKCであるにも関わらず、免荷中にもこの負荷量を得られるのは相当凄いですね。

今回はそんな股関節外転運動の運動効率をさらに上げるために、今日からできるちょっとした工夫をご紹介致します。