歩くための民間対処リハビリ　4.5　座り方

【注】　必ず、先に、歩くための民間対処リハビリ１から
　　　　順番にお読みください。

座るときは、足のつま先側を近づけ、かかと側を広げます。

膝を曲げていくと、自然に、
太ももが内側、中央に引き寄せられるような動きになります。

太ももが、体の真ん中でぶつかって、くっつく形になり、
力が横に逃げないので、体が安定して揺れません。
ですから、上半身への意識を考えなくてすみます。

椅子の高さまで腰が下がりましたら、後ろに寄りかかるだけです。

つまり、腕は使わないほうが、単純な動きになるので安全です。

確かに、非常時には、何かに手で摑まったりするのは、有効です。

しかし、通常の座るときには、腕を使うと、
左右への不必要な揺れが生まれ、
脳の複雑な処理を必要としますので、
トラブルの元です。

以下のyoutube動画は、音声付きで説明したものです。

では、歩くための民間対処リハビリ５へ、お進みください。