歩くための民間対処リハビリ　4.5　座り方

【注】　必ず、先に、歩くための民間対処リハビリ１から 　　　　順番にお読みください。 座るときは、足のつま先側を近づけ、かかと側を広げます。 膝を曲げていくと、自然に、 太ももが内側、中央に引き寄せられるような動きになります。 太ももが、体の真ん中でぶつかって、くっつく形になり、 力が横に逃げないので、体が安定して揺れません。 ですから、上半身への意識を考えなくてすみます。 椅子の高さまで腰が下がりましたら、後ろに寄りかかるだけです。 つまり、腕は使わないほうが、単