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上半身

ごう

3日前に筋肥大トレーニングをしたので、今日は上半身の筋力トレーニングをして、明日は下半身の筋力トレーニングをしていきます。

ベンチプレス　15kg 4回4セット
背中トレ　名前忘れた　55kg 4回4セット

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