HSPの私のコーピングリスト10

今日も一日お疲れさまです！

最近一気に寒くなりましたね❄︎

今こそ、身体を労わりたい
以下、HSPの私が自宅で実践するコーピングリスト10です☕️

01 ．YouTubeで再生回数の多い、可愛い動物の動画を見る

02.   カメラロールを遡って好きな存在の写真をみる

03.   フィーバーフューティーを飲む

04.   自分のその時の気分(直感)で映画を選んで見る

05.   昼寝をする

06.   お気に入りの詩集を読む

07．子どもの頃のアルバムを見る

08.   首・肩点関節のストレッチをする

09.   寝る前にマインドフルネスをする

10.   モヤモヤをした感情をノートに書き出す

みなさんのコーピングリストも教えてください。
マイペースに行きましょう🐾

最後まで読んでくださり、ありがとうございました💐