【朝肩1分体操】のすすめ
朝、肩甲骨1分体操すると血行が良くなり1日のスタートがとても気持ち良くきれるそうです
末端が冷える方、特に女性にオススメとの事。
やり方です。
『両手を肩につけ、肘で大きな円を描くように前から後ろに大きく30秒間回す
次に後ろから前に、反対方向で30秒間回します。肩甲骨の動きを意識しながら、大きく動かす』
うーんびっくりシンプル〜
簡単❗️すぐできますねこれは。
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朝、肩甲骨1分体操すると血行が良くなり1日のスタートがとても気持ち良くきれるそうです
末端が冷える方、特に女性にオススメとの事。
やり方です。
『両手を肩につけ、肘で大きな円を描くように前から後ろに大きく30秒間回す
次に後ろから前に、反対方向で30秒間回します。肩甲骨の動きを意識しながら、大きく動かす』
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