ヨガを再開🧘‍♀️

ヨガといっても、ベーシックで始めて4ヶ月位でダウンしてしまい、約1ヶ月半寝込んでいたので、固い体はますます固くなり、違うヨガ教室での初回が今日。

びっくりするほど硬く固まってるし、腕も足も伸びないし、胸を開いて顎を引いたら、伸ばしたい腕が首が固いー❗️
背筋を伸ばしたら攣った〜💦

というわけで、寝込んだ分、心はもちろん、体のリハビリも必要でした。

スマホをする姿勢も猫背になってる。
イカン、イカン。
でも、気持ち良かった。そう感じられたことも嬉しかった。

ヨガに行く前、昼寝して覚めた時、胸に迫った不快な気分。深呼吸してやり過ごすと体がカーっと熱くなる。
これって自律神経の不調なのか、鬱の残がいみたいなものなのか、お願い大人しくしていてと願う。