在宅生活でも、しっかり睡眠をとり、毎朝決まった時間に起きる！！

こんにちは、テレニートです。

私は在宅生活を始めて2年目になります。

在宅勤務が始まった頃は、朝、始業時間が始まるぎりぎりの時間に起きてみたり、夜は、いつもよりも長く夜更かししてみたり、会社に行かなくて良いのでとにかくだらだらとやりたいように生活していました。

最初の1か月くらいはこれでも良いのですが、夜更かししていていると朝遅く起きても結局、睡眠時間は変わらず寝不足に、就業後などに昼寝をすると夜、寝れなくなり、また、夜更かしをし、朝、遅く起きる...その繰り返しで結局、睡眠時間は会社に出社していた時と変わらず、健康の質が在宅生活になっても上がりません。生活のペースも乱れてしまいます。

これでは、せっかくの在宅生活での恩恵が受けられません。なるべく在宅生活でも会社に出社していた時のようにいつも通りに寝て、朝起きることをおススメします。

普段通りに生活しようと心がけても、出勤するみたいなイベントがないと朝、起きられない人は、
　・朝ランニングをする。
　・朝食をしっかりとる。
　・朝、ドラマや映画を観る。
　・朝、資格試験勉強を行う。
　
などのイベントを自分で作ってみて、そのイベントのためにいつも通りの時間に起床し規則正しい生活を送ってみてはどうでしょうか。

良いなと思った方は、スキ(イイね)とコメントをよろしくお願いいたします。こういった話を聞きたいなどがあればコメントに残してもらえると嬉しいです。