5分間エクササイズ

10月後半以降、出かける用事が多かったのですが、先週末から少し落ち着いて、家で過ごすことができています。

家で過ごしていると、思わず実感します。

おうちサイコー！！

別に綺麗でも居心地の良い家でも、何でもないのですが、本来の私はひじょーにインドアなのです。

でも家にずっといると、ふつふつと「運動不足」という現実がクローズアップされてきます。
出掛けていようが運動不足に変わりないのですが、気が付けば何時間も座りっぱなしだったりするのでヤバいです。

今読んでる「スマホ脳」という書物には、散歩程度でも良いので、脳のために運動しろと書かれています。
心拍数の上がる運動なら、なお良しとのこと。

そんなわけで、YouTubeで見つけた5分間立ったままでできるエクササイズを実施。

案の定、後半からひーひー言ってたわけですわ。。

おかげで心拍数もそこそこアップしたので、気兼ねなく家籠りが出来ます。