《思い込み》を手放すには？

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《思い込みを捨てる、手放す》

捨てたい！
手放したい！と思っていたが

どうやって(・・?　と
思っていた。

そこで、やってきた縁は
思考を感情眺める、メタ認知。

長く思考＝私、と同一化し
思考は自分がやっていると
思い込んでいたから

メタ認知していても
すぐに思考の渦に呑まれて
ハマってしまい、

(あ〰️、またハマった)と嘆く。

そんなことの繰り返しではあったが　

繰り返し、繰り返しで
やっていくと
メタ認知側の視点が主役となっていた。

色んな思考は自動でやってくる。
でも、掴みさえしなければ
採用さえしなければ

《思い込み》になること無く、
跡形もなく数秒後には消えてなくなる。

『私はダメだ！』なんて思考も流れてくる
『私にもできる！』なんて思考も流れてくる。

どうせならば
楽しくなる思考を掴まえたら良いね🎵

その思考
掴む？掴まない？

選択は自由だ。

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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