【検証】昼食、まだ食べてるの？？

どうもこんにちは。ティーチ隊長です。

テレワークが普及していきた今、欠かせないデスクワーク、つまりパソコンを使う頻度はより高まったと思います。

そして仕事に集中したい場合にエネルギー補給として昼ご飯を食べることも多いのではないでしょうか？

え？エネルギー補給で仕事が捗るとでも？？

あのですね、作業に集中するなら、昼抜きは常識で、人間は空腹時の方が集中できるとデータ的に言われています。

僕もそれが本当かどうかを検証しましたよ！隊長としてね！(≧∀≦)

仮説：昼ご飯は集中するにおいて必要ないのでは？？

もしここで見ている方の中に

「午後はどうしても眠くなる」

「集中力を高めたい」

そんな人がいるなら少しは参考になればいいと思います。

なぜやるのか？

僕は大学の授業の午後はいつもうたた寝しちゃうんですねえ。

そこで考えました。なんで眠くなるのか？？

いろんな本を読み、そこでたてた仮説が「昼ごはんを食べているからでは？？」

と考え、検証に至りました。

1日３食って常識かもしれません。でも集中力切れちゃうなら２食でもいいのでは？と思った次第です。

【1日目】朝食を済ませた状態で昼を抜く。

僕は大学生ということもあり、最近、パソコンを使う頻度が増えました。

そして検証としてお昼ご飯を抜きました！

そこまでの僕のステータスは

・在宅。９時起き。

・昼、空腹を少しでも避けるため、朝食を腹７分で済ませる

・昼抜く前に必ずコーヒーを飲む

・午後の授業あり

という感じで昼抜きスタート。

まず、眠気については、全くありませんでした。集中することにおいて眠気ほど天敵なものは有りません。

ということで眠気なし！

集中力については、かなり続きました。というかマルチタスクもこなせるレベルかもしれません！

僕は授業をいつも真剣には聞いていませんが、サボらないようにしています。今回は授業を聞きながら他のタスクをこなしていました。

ここでのタスクは読書。視覚的に夢中に読んでいましたが、聴覚は授業でした！

という感じで、この日の昼抜き検証は「成功」として捉えました！

2日目も同じく検証！

【2日目】朝食あり、昼はコーヒーと低糖質パンのみ。

僕のステータス

・１１時からUber Eatsで3時間稼働。

・１４時からサイト制作

・スタバのアイスコーヒーtallサイズとローソンのブランドーナツのみ。

こんな感じでスタート！

結果としては鬼のように集中できました！気付いたら１８時になってました。

やはりこの検証はかなり濃厚か？？

【3日目】朝食を済ませつつ、昼食もとる

なぜ昼食をとろうと思ったのか？

それは、Uberは自転車配達という肉体労働で有り、肉体労働に対してこそエネルギー補給は必要ではないかと思ったから。

僕のステータス。

・朝食済み。

・11時から2時間Uber Eats。

・13時から授業

こんな感じで、１３時前には昼食としては

富士そばの「ざるそばとミニ親子丼」を食べました。

そして授業に臨みました。最初の４０分は頭に入ってきたのですが

４５分後くらいに眠気が....。

結局、授業終わりまで寝てしまったとさ。

おしまい。（もう食べないなこれは。。。）

結果：昼食は食べない方が集中できる！！

検証は成功！！うううううううウェイ！　ここでちょっとした気づきをまとめてました！

気づきと分析

・どうしてもお腹が空いたらなるべくタンパク質がよい

→僕は昼食時に蕎麦と親子丼という炭水化物が多めだったため

・コーヒーの効果は人によりけりだが１杯で充分効果あり

→カフェでの作業は特におすすめ

・集中する前に、軽い運動（Uber)をすると頭が回る

ってな感じ。

以上。ありがとうございました！今後も検証たくさんやっていきます。